5 tips para mejorar el rendimiento deportivo

Queremos alcanzar el máximo provecho a nuestro Pack de sesiones de ejercicios, pues estas ideas te ayudarán a lograrlo:

• Lleva una alimentación basada en productos de origen vegetal.

• Intenta que la dieta sea rica en proteínas de buena calidad: legumbres, carnes, pescados, huevos, frutos secos, semillas, y similares.

• Cuando hagas ejercicio lleva contigo una fuente de carbohidratos saludable, por ejemplo un plátano o fruta deshidratada.

• Después de un ejercicio intenso consume carbohidratos de calidad y proteínas: un batido de leche y fruta o una rebanada de pan con atún.

• Descansa de manera adecuada, duerme al menos ocho horas diarias.

Queremos saber cuál de estos tips practicas y cuál agregarías a la lista.

Te leeemos :)